do czego

[...] jakies kocie grzbiety na kregoslup. Kupilam sobie dvd "aktywne 9 miesiecy ale trening z tego jest smiesznie latwy i nadaje sie bardziej dla osoby ktora nigdy nie cwiczyla. Mam w domu regulowane hantle i chetnie zrobilabym jakis lekki trening silowy, ale nie mam pojecia od czego zaczac :) Zmieniony przez - _mimi_ w dniu 2008-01-25 13:09:07

banan poprostu wypnij sie porzadnie ona juz zrobi co do niej nalezy jak ja prosilem o pomysly to kurva chcieliscie zdjecie i dalem, ciekawe czego od bananowej nie chceta

[...] a na lepszym wyglądzie, bo przy proporcjach wzrostu do reszty jest srednio :) 4. Wczoraj czytałem artykuł, który namieszał mi trochę w głowię i troche siebie pod niego podpasowałem → http://potreningu.pl/artykuly/1575/chudy-z-brzuszkiem--sposob-na-sylwetke-- ← 5. Jakieś specjalne zalecenia żywieniowe? Co jeść, czego nie jeść i kiedy. Pozdro!

[...] do reszty jest srednio :) 4. Wczoraj czytałem artykuł, który namieszał mi trochę w głowię i troche siebie pod niego podpasowałem → http://potreningu.pl/artykuly/1575/chudy-z-brzuszkiem--sposob-na-sylwetke-- ← 5. Jakieś specjalne zalecenia żywieniowe? Co jeść, czego nie jeść i kiedy. twoja dieta nie wyglada zle problem z treningiem silowym...

kolego a kto i dlaczego mialby rozdawac czasopisma ktore sam tworzy i poswieca im swoj czas i energie czy dal ci ktos kiedys np machine wprost albo inny magazyn czasopismo ? chyba nierozumiesz podstawowych rzeczy z tego co wiem km niewydaje gazet a opisy tej sztuki walki byly w roznych pismach branzowych ( a czy ktos slyszal o seminariach km za [...]

nie upieram sie, niech kazdy robi jak chce. Jednak mysle ze powinno sie jesc to na co ma sie akurat apetyt, bo organizm z zasady lepiej wie, czego mu trzeba, i ewolucyjnie czlowiek jest przystosowany do jedzenia owocow, jak o nich mowa. A wiedza jest bardzo fragmentaryczna i nie wystarczy wiedziec jak dziala jeden skladnik (fruktoza), trzeba [...]

[...] czy to psychika czy co :/ Tylko mówiąc szczerze trudno jest mi tą dietke trzymać zwłaszcza tera mało czasu dużo roboty w warsztacie u ojca jem nawet po 4 posiłki dziennie z czego 3 to twarożek + pieczywo wieloziarniste :/ Trenuje ostro ale dietka to podstawa i pewnie przez to mam takie słabe efekty fotki wrzucę jutro bo kupiłem dziś telefon [...]

[...] nie?!.Te wszystkie starcia udowodnily jedno-w starciu z kims naprawde dobrym musisz umiec chwytac i walczyc w parterze.Te walki jednoznacznie pokazaly co jest lepsze od czego,a co wogle sie nie nadaje do walki.I nie piszcie mi,ze to zalezy od czlowieka bo zakladamy,ze porownujac style robimy to oceniajac wyniki walk osob,ktore na trening [...]

Marcin Gortat po zakończeniu sezonu w NBA przyleciał do rodzinnej Łodzi. O tym czego brakowało mu w Ameryce oraz jakie plany wiążę z rodzinnym miastem opowiedział w rozmowie z Markiem Kondraciukiem, dziennikarzem „Polska The Times”. Wicemistrz NBA stwierdził, że przyjechał do kraju trochę podjeść. – Tęskniłem za całą [...]

[...] godzin, żadnych skutków ubocznych. Na początku było mega ssanie w żołądku, teraz nic. A nawet jeśli to ignoruję głód, bo to TYLKO UCZUCIE. Wcinam wszystko co mi smakuje, a czego wcześniej trochę unikałem, tj: dużo bananów, rodzynków, jakieś tortille, pizze, kebaby własnej roboty, czasami lody. Zawsze staram się trzymać odpowiedni rozkład BTW. [...]

[...] ze sie starają zeby to co bedzie było w miare zdrowe, ale mają problem bo mój brat preferuje raczej odmienne nawyki żywieniowe niż ja ;-) , ale trudno musze sie postarac. Micha dzisiejsza: (zostawiam mały margines bo nie do końca wiem z czego co było robione i troche musze oszacowac) /SFD/Images/2016/6/28/fc2156c2f08044fe9da0d5ec2c2e67d7.jpg

[...] planu uniwersalne sa dobre, ale nie dla wszystkich. Opisz konkretnie swoj, cel treningowy, nad czym chcialbyś popracowac, w jaką stroę ma to wszystko iśc, bo nie wiem z czego mam skorzystać do poprawy. D@wid Sory ale musze jednak kilka słów poprawic. Słabo na barki, gdzie masz coś na tylne aktony ? Z tym się zgodze, brak czegoś na tył, po [...]

TEMAT ZAMYKAM OSTATECZNIE Jako ze mimo prosb dalej jest srane na deske temat zamykam. Reszte zali , obelg, pomowien i czego tam jeszcze chcecie prosze sobie pisac na mailach. Tematu nie uwuwam tylko zamykam zeby kto bedzie chcial mogl sobie poczytac i z tego steku gowna jak bedzie mu sie chcialo grzebac wyciagnac plusy i minusy. Wiecej tematow o [...]

[...] wynikowi Valentina Shevchenko kontynuuje swoją niepokonaną passę od czasu przejścia do kategorii 125 funtów na początku 2018 roku. „Bullet” jest na fali ośmiu zwycięstw, z czego sześć z tych zwycięstw to obrony jej tytułu w wadze muszej. Ostatnią porażką Shevchenko była kontrowersyjna przegrana przez niejednogłośną decyzję z Amandą Nunes o [...]

[...] jak bicek czy tricek, cwicz powoli i technicznie, nie dawaj zbyt duzego obciazenie, lepiej mniejsze ciezary a technicznie, a na pewno beda rosly:D To chyba tyle. W razie czego pytaj. P.S no i dieta bylaby dobra, na sam poczatek nie musi byc wymierzana co do grama, ale golonie zarysy pozadnego odzywiania powinienes znac. WZNOSY BARKÓW [...]

[...] o godzinę czy dwie to nic się nie stanie (jedynie warto zadbać o odpowiedni okres od posiłku do treningu i od treningu do kolejnego posiłku). Z kolei wiedza o tym ile czego zjadasz w ciągu dnia może znacznie ułatwić rozbudowę sylwetki bez zbędnego zalewania, czy zbędnego stania w miejscu. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-22 [...]

[...] na walce z Silvią, dlatego trzeba było trochę odbudować jego miano wspaniałej niespodzianki na ringach MMA. Nagle w Polsce pojawia się wcześniej wspomniany Butterbean... Dlaczego osoba z takim nazwiskiem się u nas pojawiła? Czy myślicie, że osoba która już swoje zarobiła obijając się po głowie ma zamiar lecieć tyle kilometrów, bo federacja KSW [...]

[...] szczególnie seria druga i trzecia 2.bułgarski- dołożyłam aż 0,5 ale i tak było ciężko. 3.wznosy ze sztangą- kurde, mój pas neoprenowy mi się potargał i nie mam sobie czego pod plecy podkładać jak się o ławeczkę opieram. Muszę coś wymyślić bo mnie strasznie plecy pieką. 4.Brzuszki - zawsze myślę, że choć 2 powtórzenia dołożę, a jak już do [...]

Jesli jest to cykl sterydowy to niestety z miejca musze przeprosic - ale odmawiam wspolpracy. Nie przykladam reki do czegos czego ktos bedzie zalowal za 10-15 lat, a czasem i momentalnie. Jesli czysty- nie ma sprawy. Kompletna ankieta, fotki na kazdy obszar ciala, spis ostatnich 3-4 ostatnich programow treningowych, twoje ostatnie 2 diety, opis [...]

[...] miejscem spalanie kalorii, nic dziwnego, że przemiana materii gwałtownie się spowalnia. Ubytek tkanki mięśniowej zastępowany jest szpetnym tłuszczem, w konsekwencji czego ciało przypomina starą, pomarszczoną purchawkę. Waga ciała niewątpliwe się obniża, bo mięśnie przecież sporo ważą, i nawet gdy ich ubytki zostaną zastąpione tłuszczem [...]